禁煙

もちろん健康のため。

と言いたいところだが，職場の敷地内が前面禁煙になったため。

今毎日パッチ貼っているおかげで背中がかぶれて痒いです。

なかなか1本が断ち切れないよ。

でももうすぐ保険診療が終わってしまいます。

何とかしなきゃ！！

不妊治療

・・・というのでしょうか。

現在４０歳コナシの私は，子作り計画遂行中でして。

今年の初めから，隣の市にある婦人科に毎週土曜日に通っております。

仕事持っているので，土曜しか通院できないの。

で，治療内容は？

まず，基礎体温をつけます。これがけっこう大変。

毎日ほぼ同じ時間に測るのだけでも面倒。

そこでアラーム付きで多機能な婦人体温計を新しく購入。

ついでに参考書，赤ちゃん、ほしいな―妊娠しやすい身体をつくるためのセルフケア を注文。

基礎体温は正常なのですが，年齢的にホルモンバランスを整えるサプリメントを処方されました。

芍薬甘草湯という漢方のサプリと，マルチビタミン，ビタミンＥ。

これらを毎日摂取します。

そして排卵日が近くなったらエコーで卵巣や子宮内膜の状態をチェック。

１月末はなかなか良い状態だったので，排卵誘発剤の注射をしてタイミング合わせました。

ところが。

２月の２週目，ちょうど次の生理予定日に近い頃にインフルエンザにかかりました。

・・・やっぱり今回はだめでした。

生理もちょっとおかしかったし，その後の基礎体温がぐちゃぐちゃ！

そんなぁ・・・。

そして今月は先月に比べて卵巣も子宮もあまり良くないそうで，

くずれたリズムを戻すために，引き続きサプリの摂取と排卵を促すための注射。

今回は妊娠諦めましょうって。

ショック。

年齢・原因別の「戦略」がわかる不妊治療ワークブック も注文しました。

来月は頑張るわ。

ジャスミンの香り

ジャスミンが不妊治療に良いと聞きました。

効能は以下の通りです。

※アロマの世界では不妊症に効果があるということで有名。

官能的な香が生殖機能に働きかけます。

女性には、月経痛・膣感染症・ホルモンバランスの正常化。
男性不妊には、精子の数の増加・インポテンツの好転させるなど、心身ともにリラックスさせ、性的障害を改善。

出産時には、分娩を促進し痛みを和らげる他、マタニティーブルーや母乳の分泌にも効果が。

妊娠中は使用を避けましょう。

もともとジャスミンの香り大好きなのでお香は標準装備です。

今回，冷え性の改善のために，入浴時のマッサージに使用している天然塩に

ジャスミンのエッセンシャルオイルを混ぜてみたくて

ＮＥＴで検索しました。

うわぁ～！！

ジャスミンのオイルって高価なものばかり！！

何でも少量しか採れないため他のオイルに比べて高価だそうなのです。

中には低価格のものもありますが，

やはり信頼のおけるブランドから，GAIA ジャスミン・アブソリュート 3ml を選びました。

洗面器の中に天然塩（種類は何でもいいですが天然のもの限定）を一握り入れ，

少量のお湯を含ませたところに，ジャスミンオイルをほんの少し混ぜます。

本当に少しでいいんです。香りが強いですから。

そこへコーラルムーン アロマオイル ヘアトリートメントオイル ホホバ 50ml を適宜混ぜ，足の先からかかと，足首から膝，膝から足の付け根に向けて

柔らかく，押し上げるようにマッサージしてリンパの流れを良くします。

エッセンシャルオイルはそのまま肌に使えないものの方が多く，

マッサージの時はホホバオイルで薄めるのが良いのです。

ホホバオイルには保湿効果が期待できます。

もし混ぜるのが面倒だったり，

ジャスミンが高価でためらうのなら

マッサージオイルはGAIA PMSシリーズ アロマオイル(マッサージオイル)・ピンクローズ 20ml がおすすめ。

ローズの効果は以下の通りです。

※女性には子宮のきわめてよい強壮効果、月経前緊張症を緩和、膣からの分泌を促し、月経周期を正常化する効果が。
男性不妊にも、精液を増加、インポテンツの好転などの効果が知られているとか…。
これは、そうした症状の根底にある緊張とストレスとを、「幸福感をもたらす」ホルモンであるドーパミンを放出させることによつて緩和させるからです。

また、抑うつ、悲嘆、嫉妬、憎みといった感情をほぐすのに効果があり、心を明るく高揚させ、神経の緊張とストレスを和らげ、自分自身にたいする肯定的な感情を抱かせます。
不妊治療に疲れたとき、仕事でくたくたのご主人様にもぜひ使いたい精油で。

残ったお塩は浴槽へと溶かします。

そして４０℃くらいのお湯にみぞおちから下だけ，

４０～５０分ゆっくりと漬かります。

熱いお湯は肌の表面だけ温めるので早く冷えますし，

心臓にも負担がかかります。

その上肌が乾燥しますから，気をつけましょう。

そんなに長い時間何もしないでいられない，と言う人は

充電式防水CDプレーヤー で，

お好きなＣＤを１枚聞き終わるくらいを目安に。

体はポカポカでお肌はツルツルなめらかに。

ハーブの香りで心身ともにリラックスしたら，

そしてシャワーで十分流した後，

タオルで速やかに水気を取ったら下着の次に膝下まである厚手の靴下を履き，

ローブを着てからスキンケアを始めます。

このやり方で，ＢＥＤに入るまで冷えないで安眠できますよ。

ぜひ試してみてね。